Perfectionnement

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A qui s’adresse le perfectionnement ?

Le perfectionnement s’adresse aux personnes ayant envie de pratiquer l’apnée le long d’un câble, le but est l’entrainement à l’apnée vertical avec toutes les contraintes que cela implique.  Du poids constant avec et sans palme, de l’immersion libre et l'utilisation d'une gueuse lourde sont au programme avec la possibilité d’un coaching individuel.

 

A quoi vous attendre pour cet entrainement ?

Au centre, Patrick moniteur diplômé d’état, double champion de France d’apnée en poids constant bi-palme et monopalme, prendra en charge toute l’organisation de la sécurité de la séance.

Avant le départ en bateau, nous ferons un briefing pour comprendre les attentes au niveau de la sécurité et vous connaitre individuellement pour mieux cerner vos envies et votre niveau de pratique.

Pendant la séance, vous évoluerez en binôme sur les profondeurs de votre niveau.

Retour au centre et nous ferons un debriefing en mettant le point sur vos impressions et sensations afin de comprendre et d’analyser les erreurs à ne plus reproduire.

*Des stages de perfectionnements sont au planning sur une durée de 2 ou 3 jours pour une progression complète. 

 

Durée totale de l’activité : 3 heures

  Tarif non licencié Petit Marin

  Un entrainement : 40 € TTC par personne                *sans coaching individuel  *sans vidéo

  Carte 5 entrainements : 175 € soit 35 € la sortie       *sans coaching individuel  *sans vidéo

  Carte 10 entrainements : 300 € soit 30 € la sortie     *sans coaching individuel  *sans vidéo

 

Supplément :

  Coaching individuel sur la séance :25 €

 

Tarif licencié Petit Marin  Licence FFESSM PETIT MARIN : 40 €

  Un entrainement : 20 € TTC par personne

  Carte 5 entrainements : 100 € 

  Carte 10 entrainements : 200 €

Conditions

– Petits groupes, minimum 4 et maximum 20 personnes
– A partir de 14 ans
– Les personnes mineures doivent avoir une autorisation parentale
– site adapté en fonction des conditions météo

 

*Licence FFESSM obligatoire

Toute personne devra être en possession de son matériel individuel,

 

*possibilité de loué du matériel au centre.

*possibilité de faire une seance de perfectionnement pendant les differents stages que le club Petit Marin organise .

Stage tous niveaux / perfectionnement – 2 jours

Ce stage vous permettra de découvrir et de peaufiner les bases essentielles à la pratique de l’apnée. En fonction du niveau du groupe j’orienterai les cours pratiques afin d’initier, de consolider les acquis ou de donner les clés de l’apnée profonde.

Au programme

  • 3 sorties mer  (entrainement ou exploration)

  • 1 séance de respiration et relaxation pour l’apnée

  • 1 séance d'étirements spécifiques

  • les cours théoriques sont en discussion ouverte

  • Option  : Commencer ou terminer une certification SSI-FFESSM

Conditions d’accès

  • Stage limité à 8 personnes

  • Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’apnée de moins d’un an

  • Fournir une assurance 

  • A partir de 16 ans (si mineur fournir autorisation parentale)